[ti:通补结合与奇家食养]
[ar:得明播客]
[al:得明小课堂·人体通道]
[by:Yuanbao]

[00:00.00]Hello大家好，欢迎来到得明小课堂！
[00:02.00]先说个特别常见的现象，很多人觉得自己虚，
[00:05.00]就开始补人参、阿胶、各种营养品，一个月花好几千，结果呢？
[00:10.00]越补越没精神，有的还上火、口干、睡不好。
[00:13.00]所以问题出在哪儿？
[00:14.00]出在顺序上。你只补不通，路是堵的，
[00:17.00]营养根本送不进去。今天我们就聊这个，身体到底是怎么运转的？
[00:21.00]先声明一句，今天聊的是传统养生理念和日常食养思路，
[00:26.00]不能替代正规诊疗，身体不舒服，该去医院还得去。
[00:29.00]对，这个前提得说清楚。
[00:31.00]那咱们从头讲第一个概念，人体通道。
[00:34.00]《道德经》里有句话，圣人不积，既以为人己愈有，
[00:37.00]既以与人己愈多。意思是生命体处在循环之中，有体内循环，也有外在循环。
[00:44.00]这跟养生有什么关系？
[00:46.00]关系很大，生命能量不是靠节流省出来的，
[00:49.00]是在不断循环的过程中累积出来的。
[00:52.00]你要是怕能量散失，刻意省着用，
[00:54.00]反而会让循环受阻，整体状态往下掉。
[00:57.00]所以要通畅，不要截流。
[00:59.00]对，通道通畅，能量进出相对平衡，
[01:03.00]人才会越来越有活力。这就像一条河，
[01:06.00]你把它堵起来存水，水很快就臭了，流动的水才干净。
[01:10.00]中医里还有句话，大气一转，其气乃散。
[01:14.00]这是传统中医典籍里的话，
[01:17.00]大气指的是人的正气元气，
[01:19.00]其气指的是身体里瘀滞不畅的状态。
[01:22.00]整句是说正气振奋起来之后，瘀滞会逐步消散。
[01:26.00]能说得再白一点吗？
[01:28.00]人体是个循环通道，正气在体内不断往复，
[01:32.00]如果被瘀滞压住，循环受阻，运转就失常了。
[01:35.00]你要做的是推动正气，让这个循环重新转起来，
[01:38.00]转起来之后，失常的部位慢慢调顺，不畅的状态
[01:42.00]顺着经脉的走向代谢掉，舒缓掉。
[01:44.00]那这个通道具体长什么样？
[01:46.00]这就说到三焦了。三焦是气机运行的通道，
[01:50.00]也代表能量在胸腹腔运动的区域，纵向分成三部分。
[01:54.00]上中下。
[01:55.00]上焦在前胸一带，对应心肺，跟中部的分界线
[01:58.00]在心下，就是两乳连线中心往下那个凹陷处；
[02:01.00]中焦在胃脘一带，对应脾、
[02:04.00]胃、肝胆，跟下部的分界线在肚脐；下焦在下腹部，对应肾、
[02:08.00]膀胱、大肠、小肠，一直到耻骨联合为止。
[02:11.00]这三者的关系呢？
[02:12.00]下焦是根本，中焦是枢纽，
[02:15.00]上焦是开花结果的地方。身体的很多不适，
[02:18.00]简单说常跟三焦循环不畅有关，
[02:21.00]通过日常锻炼和食养调理，帮助经脉调达、气血顺利运转，
[02:25.00]从整体上改善身体环境，
[02:28.00]很多不适的状态会自然舒缓。
[02:30.00]所以改善要整体来，不能只管一块儿。
[02:33.00]这就是关键，三焦不可能只打开上焦，
[02:36.00]下面两焦不动，要打开就整体打开，
[02:39.00]它是一体的。《道德经》讲执大象，天下往，说的就是把握整体格局。
[02:45.00]那落到食养上呢？
[02:47.00]两条。第一，补营养要整体补，
[02:50.00]身体状态不佳，常来自两个原因，
[02:53.00]一是能量不足，二是循环不畅，
[02:56.00]从天然食材中采集多种类的能量，
[02:59.00]让它们合理配比。补脾的、补心的、
[03:02.00]补肾的、补肝的、补气的、补血的，多种能量一起补，
[03:06.00]少则三五味，多则十余味。
[03:09.00]不是单点突破？
[03:10.00]对。第二，如果循环不通畅，
[03:13.00]搭配里还要加入帮助通畅的食材，
[03:17.00]走脾的助脾运化，走肾的助肾通畅，
[03:20.00]走肝的疏肝理气，走气的助力气机，走血的帮助血行。一边通畅循环，
[03:28.00]一边补充能量，营养才能顺利送到全身需要的地方，这叫通补结合。
[03:34.00]这个我听懂了，通是路，补是货，路不通，货就送不到。
[03:39.00]比喻挺准，老话说流水不腐，
[03:43.00]户枢不蠹，天下大道在于恒动。
[03:46.00]现代人的身体偏安静、偏凝滞，
[03:49.00]所以需要不断推动循环。
[03:53.00]那虚和堵到底哪个更常见？
[03:56.00]现代人往往是两个一起来。虚了就要补，
[04:00.00]堵了就要通。只补不通，
[04:03.00]营养补不进去；只通不补，
[04:05.00]也没有持续通畅的动力，
[04:08.00]所以要在通的基础上补，在补的基础上通。
[04:11.00]还有一点，为什么食养一直强调复合的，而不是单一成分？
[04:16.00]因为身体需要的本来就不是一个成分，
[04:19.00]单一方向的补充很难覆盖整体的需求，
[04:23.00]而且不少滋补类食材偏黏腻，
[04:26.00]循环偏瘀的人吃了不容易运化，
[04:29.00]反而容易出现燥热。这类的不适就是常说的虚不受补。
[04:34.00]所以先通路，再谈补。
[04:36.00]对，顺序不能反。
[04:38.00]说到这儿就要说这个奇家系列了，先说一下这个奇字有什么讲究？
[04:44.00]《周易》讲奇偶之变，奇数是一、三、五、七、九，代表阳，
[04:49.00]偶数是二、四、六、八、零，代表阴，
[04:52.00]奇代表阳气，目标是扶助阳气。
[04:55.00]还有一层意思吧？
[04:57.00]奇又代表奇特、独立。
[04:59.00]老子说独立而不改，
[05:02.00]周行而不殆，这是道的内涵，所以用奇而不用偶。
[05:07.00]那奇家这几款产品分别是什么思路？
[05:10.00]我简单说，配伍方向：奇真偏广谱的日常调补，侧重激发能量，
[05:16.00]适合工作压力大、运动少、
[05:18.00]容易累的人群，也可以作为运动的日常补给。
[05:21.00]奇悦专为女性设计，以中下焦养护为主，
[05:25.00]奇壮壮侧重中焦脾胃方向，
[05:28.00]奇风补力温和、
[05:31.00]持久，层次比较深，侧重日常滋养。奇猛是通畅方向的植物饮料，喝起来解渴解乏。
[05:39.00]但我得插一句。
[05:40.00]你说。
[05:41.00]这些都是食品对吧？
[05:43.00]对，必须说清楚，奇家系列是药食同源的复合草本饮品，
[05:48.00]属于食品，有食养作用，
[05:51.00]但不是药，也不能用于治病。
[05:53.00]也不存在喝了这个，别的就都不用管了。
[05:56.00]不存在。食养只是日常调理的一部分，
[06:00.00]替代不了正规诊疗。服用后如果有明显不适，
[06:04.00]短期内缓解不了，心里又存疑虑，那就及时就医，别扛着。
[06:09.00]最后说说食养和运动怎么配合？
[06:12.00]得明健身是主动地通畅经脉，奇家
[06:16.00]食养是日常的能量补充，一个主动、
[06:19.00]一个被动，结合起来，
[06:21.00]对打通经络、调达脏腑、理顺三焦会更好、更快。
[06:26.00]所以核心理念就一个词。
[06:28.00]绽放。让每个人的气机能够顺畅地流转，
[06:32.00]健身是这样，食养也是这样。
[06:34.00]今天其实记住一句话就够了。
[06:36.00]别光补，也别光通，通补结合，
[06:38.00]路通了，货才送得到。
[06:41.00]今天就到这里，欢迎在评论区聊聊你的经历，我们下期见！
[06:46.00]下期见。