[ti:三分治七分养]
[ar:得明播客]
[al:得明小课堂·知行之间]
[by:Yuanbao]

[00:00.00]哈喽各位朋友大家好，欢迎来到得明小课堂，
[00:03.00]最近有听众朋友说，道理书上都写着，大道理，
[00:06.00]谁都懂，还翻来覆去地讲，今天咱们就好好聊聊这个事儿。
[00:09.00]这个我太有感触了，好多人听的时候头点得跟拨浪鼓似的，
[00:13.00]转头就问老师那我吃点什么药好，
[00:15.00]有没有什么食疗方子，明明都听过三分治七分养，转头就把养字抛到九霄云外了。
[00:21.00]太真实了，咱们反复讲核心原因就在这儿，
[00:24.00]能讲不能做，能听不能行，等于白听。老话讲，生病不必太忧心，
[00:30.00]三分治七分养，谨而慎，吃药调理只占三分。
[00:33.00]生活起居、情绪、心态、作息节奏这些天天陪着你的事儿才占七分。
[00:37.00]可不是，就像早睡，谁不知道早睡养身体，
[00:41.00]可真能天天准点睡的，又有几个人。
[00:43.00]就是这个理，咱们讲过，午前子后是黄金时段，
[00:48.00]午时之前阳气生发，要紧的事、
[00:51.00]费精力的事尽量赶在上午办，
[00:53.00]借着阳气走，事半功倍，
[00:56.00]子时之后，阴气渐盛，就该收心安神，
[00:59.00]好好歇着，别硬熬着，
[01:01.00]耗自己的正气。道理说出来都简单，可真
[01:05.00]落到每一天的日子里，很多人就不当回事了，
[01:09.00]明明知道还不去做，这不就是拿自己的身体开玩笑吗？
[01:13.00]那还有人说了，工作忙、事儿多，
[01:16.00]根本停不下来，想歇也歇不了！
[01:19.00]老话讲，一张一弛，文武之道，
[01:22.00]时间就像海绵里的水，挤挤
[01:25.00]总还是有的，再忙再奔波，
[01:28.00]该歇就得歇，你不歇，
[01:30.00]身体迟早会替你歇，
[01:32.00]好多人四十来岁身体就垮了，
[01:35.00]未老先衰，为什么？就是一步赶一步，
[01:39.00]从来不肯停下来，缓一缓，最后积劳成疾。
[01:42.00]之前还有人问，为什么现在产后风这么多，也是这个道理吗？
[01:47.00]说白了就三条根源，本身身体素质就差，
[01:51.00]生产的时候没顾护好，产后也不懂用传统的方式好好坐月子，
[01:57.00]身体差，不是一天两天攒出来的，
[01:59.00]生产又大伤气血，根儿基本就弱，
[02:03.00]再不好好养，病不找你找谁。
[02:06.00]所以说治病养生从来都是个综合事儿，
[02:09.00]不是靠某一样药、某一个方法就能好透的，
[02:13.00]只靠针灸、拔罐、吃药，
[02:16.00]不注意作息、饮食、心情，这七分的调养，
[02:22.00]要是局部小毛病还好，真到了虚损的程度根本好不了。
[02:26.00]这么一说，真的点醒人，好多人养生都在舍本逐末，光盯着方子、
[02:32.00]盯着技术，忘了最根本的生活。
[02:35.00]没错，书上能学到的都是知识，
[02:38.00]真正的养生是要落到日子里，
[02:40.00]每一件小事上的，尽信书不如无书，
[02:43.00]很多身体的感受、人生的道理，
[02:45.00]只有自己在生活里慢慢践行、
[02:47.00]慢慢体会才能真懂。
[02:50.00]这几期咱们聊个大家都关心的话题：居所，也就是咱们住的房子。
[02:55.00]房子这跟养生还有关系？
[02:58.00]不就是越大越宽敞，越漂亮越好吗？
[03:01.00]那可不一定，房子是不是越大越好，
[03:04.00]住在城里就一定养人？咱们就从传统居住的角度跟大家聊聊什么样的居所才是真的对身体好。
[03:13.00]这个话题听着就有意思，那大家平时有没有那种道理都懂，
[03:18.00]懂，就是做不到的情况，欢迎在评论区里聊聊。
[03:22.00]今天咱们先开个头，下期详细拆解居住里的养生学问，咱们下期再见！
[03:28.00]再见。