[ti:活出自己]
[ar:得明播客]
[al:得明小课堂·生命状态]
[by:Yuanbao]

[00:00.00]哈喽各位朋友，欢迎来到得明小课堂，
[00:03.00]今天咱们聊一个特别戳中现代人痛点的话题，什么叫真正的活出自己？
[00:09.00]这个话题我太有感触了，现在不管男生、
[00:12.00]女生每天都在扮演各种角色，真的太累了。
[00:16.00]没错，很多人理解的活出自己就是自私、
[00:20.00]随心所欲、不管别人，但其实，
[00:22.00]在得明健身的理念里，根本不是这么一回事儿。
[00:26.00]那得明说的活出自己到底是什么意思？我还挺好奇的。
[00:31.00]咱们先回归最根本的道理，
[00:33.00]大千老师一直强调，人首先是一个生命体，
[00:37.00]其次才是社会里的各种角色，
[00:40.00]一个完整的人有两层属性，
[00:42.00]第一层是自然属性，就是咱们最本能的吃喝拉撒睡、情绪，
[00:47.00]表达自己的喜好、自己的身体感受，
[00:49.00]第二层才是社会属性，比如女儿、
[00:52.00]父母、员工、伴侣这些身份。
[00:54.00]我好像有点懂了，我们现在是不是全都搞反了？
[00:59.00]太对了！绝大多数现代人把所有精力都放在社会属性上了，
[01:04.00]就拿一个女生举例，她要当好女儿、
[01:08.00]好妈妈、好员工、好闺蜜，要照顾家人情绪、
[01:12.00]讨好同事、顾及客户感受，
[01:14.00]天天围着别人转，可偏偏把自己最基本的自然属性给丢了，
[01:20.00]睡不好、吃不好、情绪不敢发泄，
[01:22.00]身体不舒服硬扛，自己的喜好
[01:24.00]没时间顾及，完全忽视了自己作为一个生命最基本的生存和发展需求。
[01:30.00]真的，我就是这样，永远先考虑别人，自己的情绪、
[01:34.00]身体感受永远排在最后，时间久了，整个人又累又内耗，特别压抑。
[01:41.00]所以，得明健身提出的活出自己绝对不是自私，
[01:45.00]不是不管不顾别人，它是提醒我们，
[01:48.00]你首先是一个鲜活的生命，
[01:50.00]先照顾好自己的身心，满足自己最基础的生理和身心需求，
[01:54.00]把自己的生命力养足，身心
[01:57.00]建设好，你才有能量去扮演好其他角色。
[02:00.00]原来是这个意思，不是只顾自己，
[02:03.00]而是先养好自己，才有能力照顾别人。
[02:06.00]对，咱们结合中医和得明的理念来说，
[02:09.00]身体经脉通畅、气血充足，
[02:11.00]生命力饱满，你才有底气做自己。
[02:14.00]很多人内耗、焦虑、压抑，本质就是生命力被各种社会角色消耗光了，
[02:20.00]自己的自然本能被压抑住了。
[02:22.00]我们不是要脱离社会，而是不要被社会属性绑架，
[02:26.00]先重视自己的身体、自己的感受、自己的情绪，
[02:29.00]把自己的身心根基打牢，再去处理人际关系，承担家庭和工作的责任。
[02:35.00]哇，一下子就通透了，以前总觉得活出自己很自私，
[02:39.00]现在才明白，先顾好自己才是对自己、对身边人都负责。
[02:43.00]没错，一个身心虚弱、
[02:45.00]气血亏虚、情绪压抑的人，就算想扮演好各种角色，
[02:49.00]也是有心无力。只有身心通畅、
[02:51.00]生命力饱满，你才能不内耗、
[02:54.00]不勉强，舒展地做自己，从容地应对生活。
[02:57.00]真的，现在太多人都是活成了别人期待的样子，唯独丢了自己。
[03:02.00]所以，得明健身不只是练身体、
[03:05.00]通经脉，更是帮大家找回生命最本真的状态，
[03:09.00]重视自己的自然属性，真正舒展通透地活出自己。
[03:13.00]那大家平时是不是也经常为了顾及别人，
[03:16.00]委屈自己、忽略自己的身体和情绪，可以在评论区聊聊你的感受。
[03:21.00]好了，今天的分享就到这里，咱们下期继续解锁得明健身的深层智慧，下期再见！
[03:27.00]再见。