[ti:情绪与欲望·十二少]
[ar:得明播客]
[al:得明小课堂·守本系列]
[by:Yuanbao]

[00:02.00]哈喽，大家好，欢迎来到得明小课堂！
[00:04.00]前两期讲了动和静的分寸，今天讲最耗气血也最难管的那一层情绪和欲望。
[00:11.00]孙思邈在养性序里列了一串：莫忧思，
[00:15.00]莫大怒，莫悲愁，莫大惧，
[00:18.00]莫跳踉，莫多言，莫大笑。
[00:21.00]先说说忧思！
[00:22.00]忧思就是想事儿太多，前怕狼后怕虎，
[00:26.00]好像天要塌下来，自己没活路，
[00:28.00]天天愁眉苦脸，以泪洗面，都叫忧思。
[00:31.00]忧思为什么伤身呢？
[00:33.00]想得多气血就耗在想上了，而且你做事也没法专心，心静不下来，什么事都干不好。
[00:39.00]再说说大怒。
[00:40.00]大怒就是什么事儿都生气，什么都怨天尤人，
[00:44.00]其实很多事儿都可以商量，该自己受的，自己受，该遇到的躲不掉。
[00:48.00]我听说过一种情况，调理得挺好的人，一场怒气就打回原形。
[00:53.00]有这种情况，怒气一上来气血翻腾，
[00:56.00]精神也跟着乱，所以养性里把莫大怒放得很重。
[01:00.00]那么悲愁和大惧呢？
[01:02.00]悲愁就是成天愁眉苦脸，
[01:04.00]情绪长期郁结，身体也跟着不通畅，
[01:08.00]大惧就是一听说身体出了状况就慌了，
[01:11.00]神儿到处奔波，乱了方寸。
[01:13.00]该来的总会来。
[01:14.00]对，心态稳才谈得上应对，慌，
[01:18.00]解决不了任何问题，反而先把自己的气血耗干了。
[01:21.00]莫跳踉，这个有意思？
[01:23.00]就是别跳来跳去，颠三倒四，钻营取巧，
[01:26.00]今天想这个，明天想那个，看着很忙，其实什么也没抓到。
[01:31.00]说话多是耗气的，身体弱的人说几句话就没气儿了，
[01:35.00]你注意看，需要长时间用嗓子的职业，很多人身体都不算好。
[01:40.00]莫大笑，笑也不好吗？
[01:42.00]笑起来没完也不好，人贵在沉静，
[01:45.00]安稳，大笑一样耗气血，
[01:47.00]这个分寸跟莫多言是一个道理。
[01:49.00]还有一条：勿涓涓怀愤恨。
[01:52.00]恨这个东西很伤人，恨朋友，
[01:54.00]恨家人，恨同事，都不好，
[01:57.00]把心里那些结解开，对自己才有好处。
[02:00.00]所以要宽厚。
[02:01.00]要有宽容仁慈之心，遇事宽容一点，
[02:05.00]不是说别人一定对，是你自己不用一直耗着。
[02:08.00]原文里还有一句：若能不犯者，则得长生。
[02:12.00]这个长生别理解成吃颗药丸、吃点名贵补品就能长生，
[02:16.00]他的意思是上面这些消耗你都不犯，气血，
[02:19.00]不会白白耗掉，人自然就活得长久。
[02:22.00]所以不是靠补，是靠少耗。
[02:24.00]对，省着用不如少漏。
[02:27.00]那十二少怎么理解？
[02:29.00]少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。
[02:39.00]这听着咋像什么都不干的？
[02:40.00]不是不做，是别过头。少思，思考太多，
[02:44.00]神就提了；少念，念头太多，
[02:46.00]气血就散了；少欲，欲望太多，
[02:49.00]志就昏了；少事，事太多，身体就劳了。
[02:52.00]少思这条，爱琢磨的人可能不服气。
[02:56.00]思考本身没错，问题是想太多，
[02:58.00]想太杂，念头一个接一个，心，
[03:01.00]沉静不下来，什么事儿也干不好，死读书最耗人。
[03:07.00]别人家门高，你家要比他更高，
[03:09.00]别人房子大，你要比他还大，
[03:11.00]比来比去，把自己的气都比散了。
[03:14.00]少事这条，现代人特别难做到。
[03:17.00]有的经营者同时做好几件事，都想做好，
[03:20.00]结果哪个也没做好。人只有一双手，干这个就干不了那个。
[03:23.00]就像狮子盯角马，
[03:25.00]只能盯着一只，再多也只吃一只。
[03:28.00]还有一句，鱼和熊掌不能兼得。
[03:30.00]是，又想有好工作，
[03:32.00]又想多赚钱，好工作天天忙到很晚，
[03:35.00]身体又保不住，你怎么选？
[03:38.00]人只知进不知退，其实退一步海阔天空。
[03:41.00]少喜和少乐，这不是一样吗？
[03:43.00]少喜是别乐极生悲，少乐是别沉迷笙歌燕舞，
[03:48.00]纵欲无度，一个讲情绪别过头，一个讲享乐别过头。
[03:52.00]那少好呢？爱好多不是好事吗？
[03:55.00]气血足的时候可以多挤，多才多艺，
[03:58.00]气血不足了，能做一两件就不错了，都想抓，反而什么都抓不到。
[04:03.00]少恶，看什么都不满意，其实往往不是外面的问题，
[04:07.00]是自己状态不对，自己黑，看什么都黑。
[04:10.00]这十二条的反面呢？
[04:12.00]多思则神怠，多念则志散，
[04:15.00]多欲则智昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，
[04:22.00]多愁则心慑，多乐则意逸，
[04:25.00]多喜则妄错混乱，
[04:28.00]多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。
[04:33.00]那总结成一句话。
[04:35.00]这十二多不除，气血就失调，
[04:37.00]不用多，也不用少，恰到好处才接近道。
[04:41.00]今天其实就是一句话。
[04:43.00]少一点消耗，就是养。
[04:44.00]对了，我们聊的是古籍养生理念的解读，
[04:47.00]不是诊疗建议，情绪长期困扰，也请寻求专业帮助。
[04:52.00]下一期是这个系列的最后一期，聊什么才是真正的守本，下期见。