[ti:二屁理论]
[ar:得明播客]
[al:得明小课堂]
[by:Yuanbao]

[00:00.00]大家好，欢迎来到得明小课堂，
[00:03.00]今天咱们聊一个听着挺有意思，
[00:05.00]甚至有点粗朴的说法，叫二屁理论。
[00:09.00]这个名字一出来，估计很多朋友第一反应都挺好奇的，
[00:14.00]啥是二屁理论，听着像一句玩笑话。
[00:17.00]没错，它本身就是一种调侃式的说法，
[00:21.00]核心就两句话，自己是个屁，别人是个屁。
[00:25.00]那这句话听着好像有点消极，
[00:28.00]是不是说什么都无所谓，破罐子破摔了？
[00:31.00]很多人第一眼容易这么理解，
[00:33.00]咱们慢慢拆开来讲，首先第一层：不要把自己看得太重，
[00:39.00]咱们生活里很多烦恼根源就是把自己看得太大了，
[00:43.00]觉得自己的想法一定要被认同，
[00:45.00]自己的付出必须被看见，
[00:47.00]凡事都要争个对错，一旦达不到，
[00:51.00]心里就堵得慌，纠结内耗。
[00:53.00]对，我身边不少人就是这样，
[00:56.00]别人一句评价能琢磨好几天，
[00:58.00]总觉得所有人都在盯着自己，
[01:01.00]一举一动都要符合别人期待，活得特别紧绷。
[01:04.00]这就是太把自己当回事儿了，
[01:06.00]自己是个屁，不是自我否定、
[01:08.00]看不起自己，而是看清我们没有想象中那么重要。
[01:13.00]很多你耿耿于怀的事，转头
[01:15.00]别人就忘了。放下这种自我执念，
[01:18.00]不用时时刻刻端着，不用强迫自己完美，人才能松下来。
[01:22.00]原来是这个意思，不是贬低自己，
[01:25.00]是放下过度的自我执念，
[01:28.00]那后半句别人是个屁，又该怎么理解呢？
[01:32.00]就是也不要把别人看得太重，
[01:34.00]这里说的不是让我们不尊重别人，
[01:37.00]傲慢待人，而是不要把别人的评价、别人的眼光、
[01:42.00]别人的情绪全部扛在自己身上。
[01:45.00]别人说你好，不必飘上天。
[01:48.00]别人说你不好，也不必因此自我怀疑。
[01:52.00]这点真的很戳人，很多时候我们的痛苦就是拿别人的标准绑架自己，
[01:58.00]别人一句话就能左右我们一整天的心情。
[02:02.00]是的，这个二屁理论大家听着会觉得有点像大家说的阿Q精神、精神胜利法，
[02:10.00]它是一种在无奈、无能为力的时候，
[02:12.00]用来安放自己的洒脱心态。
[02:16.00]生活里总有很多事我们掌控不了，
[02:19.00]改变不了，硬钻牛角尖，
[02:22.00]只会不断耗损气血，
[02:25.00]使身心郁结，时间久了，身心都不舒服。
[02:28.00]所以它其实是帮我们放松心情的一种办法，
[02:31.00]不是让我们不去努力，不去做事，对吧？
[02:34.00]说得非常关键，一定要分清边界，
[02:37.00]它绝对不是躺平摆烂，不是该做的事不做、
[02:40.00]该担的责任不担、逃避。做事的时候我们认真去做，
[02:44.00]尽力而为，但是做完之后，
[02:47.00]对于结果，对于旁人的看法就不必死死
[02:50.00]抓住不放。尽力是本分，纠结结果就是内耗。
[02:54.00]先认真去行动，但是不被执念
[02:57.00]困住。做事尽力，心不攀援。
[03:00.00]咱们得明一直讲究身心同健，
[03:02.00]身体要疏通，心里的疙瘩更要化开。很多人气机堵，
[03:06.00]身体不舒服，根源就是心里装了太多执念，执着于自己，
[03:11.00]执着于他人的认可，心里包袱太重，气就走不动。
[03:15.00]这么一想，这个理论看着是一句玩笑话，
[03:18.00]其实是帮我们松开心结的，不高估自己，
[03:21.00]也不盲从别人，守住自己的心，轻松自在一点。
[03:24.00]对，它就是一种自嘲式的智慧，
[03:27.00]遇到过不去的坎儿，心里难受的时候，
[03:30.00]拿这个道理提醒自己，不必较真，
[03:32.00]不必纠缠，把心放宽，愉悦身心。
[03:35.00]是，看淡不是消极，是给自己留一份松弛，
[03:39.00]那大家听完这个说法有什么想法？
[03:41.00]欢迎在评论区里聊聊，再见！