[ti:小儿脾胃]
[ar:得明播客]
[al:得明小课堂]
[by:Yuanbao]

[00:00.00]各位朋友大家好，欢迎来到得明小课堂，
[00:02.00]今天咱们聊一个让很多家长头疼的话题，
[00:05.00]孩子的脾胃问题，现在好多小朋友不是吃不下饭就是便秘，
[00:10.00]拉不出或者动不动就拉肚子，这到底是怎么回事呢？
[00:15.00]主持人好，大家好，今天咱们就聊聊小儿脾胃这个话题，
[00:19.00]说实话，现在小孩脾胃问题之所以这么普遍，归根结底就三个原因。
[00:25.00]哪三个原因呢？
[00:27.00]第一，喂养方式有问题，
[00:30.00]给孩子乱吃瞎吃，打个比方就像给一棵小树苗不停地浇肥，
[00:36.00]浇得太多太猛，树苗反而受不了。
[00:39.00]第二，孩子不爱运动或者家长不让孩子运动，
[00:43.00]脾胃主运化，人需要不断运动来促进脾胃的工作和肠道的蠕动。
[00:49.00]孩子老待着不动，消化功能就会越来越差，
[00:52.00]不爱吃东西，家长又拼命往嘴里塞，
[00:56.00]恶性循环就来了。第三，
[00:58.00]孩子的情绪问题，肝脾不调会直接影响脾胃功能，
[01:03.00]孩子容易吐酸水，不爱吃饭，
[01:06.00]爱发脾气，甚至出现多动的表现。
[01:08.00]听起来这三个原因都挺常见的，
[01:11.00]那先说说第一个喂养方面的问题，具体是怎么回事儿？
[01:14.00]其实小孩子本来是纯阳之体，
[01:17.00]正常喂养的话，脾胃一般不会出多大问题，
[01:20.00]但现在的情况是什么呢？孩子不让动，
[01:23.00]天天往嘴里塞东西，孩子自己也肆无忌惮，
[01:26.00]逮什么吃什么，一堆小零食天天在那吃，
[01:30.00]消化不了，就沤在脾胃里，把脾胃给伤着了。
[01:34.00]零食确实是个大问题。
[01:36.00]对，你看现在有些家长孩子都没怎么喝过白开水，
[01:40.00]天天喝果汁也没喝过正经的小米粥、
[01:43.00]大米粥，天天喝五颜六色的粥，
[01:46.00]又加肉，又加皮蛋，生怕孩子营养缺了，
[01:50.00]你想想以前的时候孩子不也都长起来了吗？
[01:54.00]现在营养根本不缺，缺的是流通。
[01:57.00]这个说法挺有意思的，缺的不是营养是流通。
[02:01.00]没错，家长们千万不要怕孩子缺这个缺那个，
[02:05.00]什么都补，小孩吸收不了、
[02:08.00]利用不了，攒在肚子里全是负担，
[02:11.00]就像养花苗一样，加一点肥料，
[02:13.00]经常浇浇水就可以了，所以让孩子保持适当的饥饿感就好，
[02:18.00]零食统统不要碰，吃好一日三餐就够了。
[02:22.00]那具体哪些东西要避开呢？
[02:24.00]辣条、果丹皮、雪饼这些加工零食都不要吃，
[02:29.00]还有冷饮，这个特别容易被忽视，
[02:33.00]小孩吃冷饮把肚子都吃寒了。
[02:36.00]我见过不少 20多岁、30多岁的年轻人身体很差，
[02:40.00]下腹部冷痛，一问，小时候冷饮没数，
[02:43.00]天天吃冷饮下肚寒凝，
[02:47.00]气血闭塞，经脉吃多了能好吗？
[02:51.00]寒邪致病是非常严重的。
[02:53.00]确实，现在很多家庭冰箱里雪糕不断，孩子想吃就拿。
[02:58.00]还有油炸食品，肯德基、炸鸡、大鱿鱼这些东西，
[03:04.00]第一不滋润身体，第二含激素太多，
[03:07.00]对孩子整个发育都有影响。
[03:10.00]孩子就简简单单的养，别怕缺什么，
[03:13.00]一日三餐跟大人一起吃就行，
[03:16.00]大人吃什么孩子跟着吃什么，
[03:18.00]不需要单独给孩子买一堆所谓的儿童食品。
[03:22.00]那牛奶酸奶呢，很多家长觉得给孩子补钙就得猛灌奶。
[03:27.00]这也是个误区，天天捧着牛奶、
[03:30.00]酸奶灌，孩子根本不需要那么多，
[03:34.00]喝太多，反而化不了黏腻的，
[03:37.00]很容易导致腹胀、便秘、
[03:40.00]不爱吃东西。孩子脾胃一旦伤了，再养回来很困难，
[03:46.00]脾胃是后天之本，人这一辈子身体壮不壮实，全靠脾胃。
[03:51.00]说到这儿，我想替大家问一个问题，
[03:53.00]初中生满脸长痘，这个跟脾胃有关系吗？
[03:57.00]有关系，起痘基本都是肚子里食积太多，
[04:00.00]中焦下焦瘀滞，起痘还算好的，
[04:03.00]能排出来，如果食积堆着排不出去，
[04:07.00]正气一不足就不出痘了，开始出斑，那就更麻烦了。
[04:11.00]那肠道系统喜欢什么呢？
[04:13.00]就两样东西，通顺和温暖，
[04:15.00]你让肠道始终保持通顺和温暖，
[04:18.00]就不会出大问题，怕的就是憋住、
[04:21.00]堵住、凉住、瘀住，现在往往很容易让肠道出现这些问题，
[04:25.00]长期下来，整个身体的气血运行都受影响。
[04:29.00]当然，如果身体出现明显异常，还是要去医院做检查，别耽误了。
[04:33.00]好，饮食方面咱们聊了不少，
[04:35.00]您刚才提到的第二个原因，运动也很重要吧？
[04:39.00]非常重要，健康的本质其实就两条：充分的运动和良好的心态。运动之后，
[04:46.00]阳气就旺，不动就长阴气，气脉不通顺。
[04:51.00]你还提到了心态的问题？
[04:52.00]对，你看，很多人面相都是抑郁型、
[04:56.00]紧张型、愁苦型，有几个乐呵呵的人，
[04:59.00]一抑郁经脉就闭住了，生机就不旺了。
[05:02.00]所以你的意思是，不管是大人还是孩子，
[05:06.00]放松享受动起来才是健康的根本。
[05:09.00]没错，没有明确的目标，
[05:11.00]没有适当的充分运动，
[05:14.00]没有愉快的心情，身体不可能好，
[05:17.00]养孩子也是一样，让孩子动起来，
[05:19.00]开心起来，比吃什么补品都管用。
[05:22.00]好的，今天的内容非常丰富，
[05:24.00]总结一下：孩子脾胃的养护关键在于合理饮食、充分运动、保持好心情，
[05:30.00]少零食、少冷饮、少油炸，
[05:33.00]一日三餐简单吃，多运动、多放松、多欢笑，
[05:36.00]让身体保持通顺和温暖。当然，
[05:39.00]如果孩子身体出现明显不适，
[05:41.00]一定要及时去医院检查。感谢今天的分享。
[05:45.00]不客气，希望各位家长都能重视起来，
[05:48.00]把孩子的脾胃养好，这就是给孩子最好的礼物！
[05:51.00]感谢大家收听，我们下期再见！