[ti:得明小课堂]
[ar:得明播客]
[al:经脉健身]
[by:Yuanbao]

[00:00.00]哈喽各位朋友，大家好啊，欢迎来到得明小课堂，
[00:02.00]今天咱们聊一个90%的人健身都踩过的大坑。
[00:06.00]哎，这个我我真的太有发言权了，我前两年真的是健身狂魔，
[00:09.00]要么去健身房撸铁练的胳膊疼好几天，
[00:12.00]要么天天在家跟着练瑜伽拉伸的时候挺舒服，
[00:15.00]结果过两天该肩疼还是肩疼，该乏力还是乏力一点，跟上的改善都没有。
[00:20.00]太真实了，你知道为啥吗？因为绝大多数人都搞错了健身的核心，
[00:24.00]很多人以为健身就是练肌肉，拉韧带，其实啊，大错特错。
[00:29.00]啊，那健身的核心到底是啥呀？
[00:31.00]咱们老祖宗的黄帝内经里早就说透了经脉者，
[00:35.00]所以决死生处百病调虚实不可不通，
[00:39.00]说白了啊，咱们身体里有一套完整的经络系统，
[00:42.00]这就是生命能量运行的通道，
[00:44.00]而经脉就是这个通道的主干内连五脏六腑，
[00:48.00]外通四肢百骸，咱们整个人的健康状态全看这条通道通不通。
[00:52.00]哦，我之前总听人说通则不痛，
[00:56.00]痛则不通，原来就是说的这个经脉啊！
[00:59.00]对，就是这个道理，你经脉通不通，有没有活性，
[01:02.00]直接就决定了你整个人的生命活力。
[01:05.00]你想啊，你天天练肌肉拉韧带，
[01:07.00]结果内里这条能量通道全堵着了，
[01:10.00]气血根本送不到脏腑和四肢，
[01:12.00]这不就是舍本逐末吗？表面看着练得挺结实，
[01:16.00]内里其实还是虚的，该不舒服还是不舒服。
[01:19.00]我的天这么一说，我瞬间就懂了，
[01:21.00]难怪我我之前练了那么久都没大用，
[01:23.00]原来方向都错了，根本没碰着最核心的经脉。
[01:26.00]没错，所以咱们得明人健身就是大千老师专门针对现代人的问题提出了经脉健身这个核心概念，
[01:33.00]这也是得明健身最核心的三大特点之一，
[01:36.00]它就是专门盯着锻炼经脉的通顺性和滑性来的，
[01:40.00]完全贴合咱们现代人久坐熬夜压力大的生活特点，
[01:44.00]是真正根正苗红的东方健身方式。
[01:48.00]那这个经脉健身和咱们平时的健身到底不一样，在哪儿？
[01:52.00]最核心的区别就是别的健身，要么练肌肉，
[01:55.00]要么练柔韧，都是在身体表层下功夫，
[01:58.00]而经脉健身是直接往根儿上走，
[02:00.00]直接疏通你身体最核心的能量通道，
[02:04.00]把堵着的经脉打开，让气血能真正跑起来，滋养到你的五脏六腑。
[02:09.00]哦，我明白了，就相当于别的健身是给你家房子刷墙换家具，
[02:13.00]看着好看，但水管电路全不通，而经脉健身是直接给你通水管修电路，
[02:18.00]整个房子的运转才真正顺畅，对吧！
[02:21.00]哎，你这个比喻太到位了，就是这么回事儿，
[02:23.00]你经脉通了，气血能正常运行了，
[02:26.00]什么乏力啊，怕冷啊，肩颈发僵啊，
[02:29.00]睡不好啊，这些亚健康状态自然而然就会慢慢改善，
[02:33.00]根本不用你刻意去针对某个问题瞎折腾。
[02:36.00]哇，这也太实用了吧，难怪好多得明的学员练了没多久，
[02:40.00]就说整个人都轻快了，原来都是经脉通了的功劳啊！
[02:43.00]没错，这就是咱们老祖宗传下来的智慧，
[02:45.00]也是大千老师一直强调的核心健身不是练给别人看的，
[02:48.00]不是拍照片晒朋友圈的，是真正让自己的身体有活力，
[02:52.00]有能量，从根儿上健康起来，这才是真正的健身。
[02:55.00]真的，我现在终于明白为啥之前健身总没效果了，
[02:59.00]方向都错了，想要真的改善身体，还得从通经脉开始。
[03:03.00]对，所以如果你也练了半天健身没效果，
[03:06.00]总觉得身体发沉没，精神真的可以试试咱们的经脉健身，
[03:10.00]从根儿上把身体的通道打开，
[03:12.00]你才能真正收获健康和活力。
[03:14.00]对了，大家之前是不是也踩过这种？
[03:16.00]健身半天没效果的坑，欢迎在评论区聊聊。